göbek eriten diyet

 Sağlıklı Şekilde Göbek Eriten Diyet

 Göbek Eritmenin Yolları

 

Yaz ayları hızla yaklaşırken göbeğinizin olmasından şikayetçiyseniz bu yazımızda sizlerle paylaşacağımız diyet listesini uygulayarak hem göbeğinizin erimesini hem de vücudunuzdaki yağların yanmasını sağlayabilirsiniz. Posa oranı yüksek besinler tüketirseniz göbek çevrenizdeki yağlar azalır. Ayrıca bölgesel ödemi azaltacak ve sindirim sisteminizin sağlıklı çalışmasını sağlayacak içecek ve besinleri tercih etmeniz de şişkinliğinizi dengeler. Bölgesel yağlanmayı azaltan besinler arasında yoğurt, ıspanak, elma sirkesi, yeşil çay, mercimek, lahana, tarçın, yulaf ve elma yer alıyor.

salıklı besinler nelerdir

Göbek Eriten Diyet Listesi:

 

Kahvaltı:

 

2 adet etimek

 

2 su bardağı su (limonlu)

 

2 yemek kaşığı lor peyniri

 

1 kase maydanoz salatası

 

Yarım çay kaşığı pul biber

 

1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı

salıklı besinler nelerdir

Ara Öğün:

 

2 su bardağı su (limonlu)

 

1 fincan şekersiz yeşil çay

 

2 dilim ananas

dengeli beslenme

Öğle Yemeği:

 

2 su bardağı su (limonlu)

 

5 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak yemeği

 

1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile hazırlanmış 1 kase semizotu salatası

 

Ara Öğün:

 

2 su bardağı su (limonlu)

 

1 adet dilimlenmiş elma (tarçınlı)

 

1 su bardağı yoğurt (az yağlı)

 

1 fincan mate çayı

basen zayıflatma

Akşam Yemeği:

 

2 su bardağı su (limonlu)

 

100 gram ızgara hindi göğüs eti (kekikli)

 

1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile hazırlanmış 1 kase enginarlı lahana salatası

 

Ara Öğün:

 

2 su bardağı su (limonlu)

 

7-8 adet çiğ ve tuzsuz badem

 

1 fincan şekersiz yaseminli ıhlamur çayı

Henüz yorum yok

Tüm Yorumları Göster

Bir yorum yazın